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  • 女性补血养颜汤怎么做?推荐五款美容养颜的补血佳品

    [文章来源:时尚丽人吧    发布日期:2014-03-20 11:57]
      一、营养专家教你气血不足怎么办 推荐五款补血佳品
      要知道,女人的血气很重要,想要美丽,要补气血;想要年轻,要补气血。那么到底气血不足怎么办呢?如何补气血好呢?女性可以通过吃补气血的食物,消化吸收其中的精华,来达到改善血气不足的目的,今天营养专家就为大家推荐五款补气血佳品,教大家气血不足怎么办!
      当归红枣猪骨汤——对于气虚力弱的女性来说,可以选用当归补气,活络筋骨,而红枣就可以补血养气,帮助恢复女性的气血。
      材料:猪骨500克,枸杞10克,红枣12颗,当归5克,葱、姜少许,食盐少许。
      做法:1.先将猪骨放入煮滚的水中焯水一次,去除血水,然后放入瓦锅中。
      2.将枸杞,红枣洗干净,红枣去核,放入瓦锅中;当归5克稍微在火炉上烘干一下后就放入瓦锅内。
      3.然后加入适量的水就以大火煮滚后,调成中火,继续煮到猪骨肉软烂,最后放入食盐即可(食盐不宜加太多,不宜太咸)。
      银耳红枣甜汤——银耳凉补润燥,滋润肌肤,被称为“穷人的燕窝”;而红枣可以补气血。
      材料:银耳100克,红枣10颗,桂圆10克,冰糖适量
      做法:按照两人份,准备一个中型的砂锅,然后将银耳浸泡10分钟后洗干净捞起来,去到黄色的部分并且将银耳撕碎放入锅内,红枣洗净后撕开去壳连同洗好了的桂圆、冰糖一同放入,添加适量的清水,用大火煮开后继续煮20分钟即可。
      黑糯米山药粥——包括黑糯米、红枣、桂圆都是补血佳品,其次山药可以益气、健脾、养胃。
      材料:黑糯米100克,桂圆10克,红枣12颗,山药150克,红糖适量。
      做法:将黑糯米洗干净后浸泡5分钟,放入锅中。将桂圆、红枣洗净后放入,山药要去皮,然后快速地滚刀切成圆块状放入锅中,加入适量的清水(不宜过多,没过材料即可),开大火滚30分钟就可以食用了。要知道桂圆补气血,促进血液循环的功效很好,但是不容易消化,肠胃不好的朋友要少吃哦。另外提醒大家如果胃寒的朋友想吃这道美食补气血的话,可以加入2片红参。
      黄豆雪梨猪脚汤——冬天吃梨润燥,而黄豆是女人的美容之物,猪脚的胶原质丰富,多吃可以增加肌肤弹性。多吃此汤可以帮助女人养颜,增加红润气色。
      材料:雪梨1个,大豆50克,猪脚半只,姜片3片,盐适量。
      做法:
      1.猪脚飞水去异味,切成大块;雪梨去皮去核后切成块;
      2.准备大锅,放入猪脚块、雪梨块、洗好的大豆和姜片,加足清水大火煮到滚后就打开盖子。
      3.继续用大火煮15分钟后,调成小火慢慢熬1个小时揭开盖子添加食盐即可。
      阿胶炖乌鸡——阿胶可以补血,调理月经,尤其针对月经不调和痛经的症状有很好的疗效。另外乌鸡是女性女气血必吃的食物。
      材料:山东阿胶1/2块,乌鸡1只,枸杞一把,红枣5颗
      做法:准备电饭锅和炖盅,将山东阿胶研磨成碎块(或者用热水浸泡融化),然后乌鸡处理内脏后洗干净,切成块状放入炖盅内,加入洗干净的枸杞和去核洗净的红枣,最后放入阿胶碎块,倒入适量的清水,水不适宜过满,盖上盖子,隔水放入电饭锅内炖煮3小时即可。
      二、冬天女人喝什么汤好 四款补血健脾老火汤
      过了小寒,天气变得更加寒冷,冰天雪地的要喝点什么汤才能暖身呢?冬天女人喝什么汤好?适合女人喝的汤,不仅要补血补气,最好还能健脾养胃。小编知道,有四款汤是女性们经常都会喝的,它们还有不同的功效哦?一起来看四款补血健脾的老火汤。
      1.「排骨汤」——抗衰老
      因为排骨不仅含有蛋白质、脂肪、维生素,还有不少有利于人骨骼健康的物质,如大量的磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等,为人体提供钙质,另外,排骨汤有一种特殊的养分和胶原蛋白,可以促进微循环。尤其是骨骼开始老化的朋友,多和排骨汤可以减缓老化速度,起到抗衰老的作用。
      小编推荐:红粉玉米排骨汤
      准备一个大瓦锅,一根红萝卜,一条玉米,两条排骨,费时2小时,就能有香甜营养的排骨汤喝,清爽的口感老少咸宜。而且汤品的性质温和,适合各种体质的人们饮用。
      2.「鸡汤」——抗感冒
      用老母鸡炖汤最有利于女性补身。尤其是体虚经常疲劳的女性,经常饮用鸡汤可以补虚哦!此外,鸡汤还能缓解感冒的症状和改善人体的免疫功能,冬天喝鸡汤可以预防流感,免受病毒侵袭。但是要注意的是,鸡汤属于温补性质,有炎症的人要减少饮用。
      小编推荐:老母鸡炖阿胶
      阿胶帮助补血,而老母鸡就可以帮助提高女性抵抗力,改善体虚疲劳的现象。准备一只老母鸡,阿胶一片,红枣少许,将老母鸡去除内脏,清洗干净后砍成块,放入锅内,阿胶捣碎,红枣撕开去核,然后一同放入瓦锅中用大火熬1个小时,改用小火炖2个小时即可。
      3.「鱼汤」——开胃健脾
      鱼具有健脾开胃,止咳平喘的作用。如果和冬瓜、葱白煮汤的话,则具有减轻水肿的效果。而且鱼类富含优质蛋白质,可以提高大脑的活性,增强记忆力,解决因为压力过大、睡眠不足等问题。
      小编推荐:天麻鱼头汤
      准备鱼头2个,天麻100克,去除鱼鳃内的脏污并切成两变,天麻焯水后备用,将鱼头爆香封煎去腥味。然后准备炖盅,放入鱼头在底下,接着就放天麻,用大火隔水炖到水沸腾后,改用中火慢慢炖3个小时,最后记得放盐!
      4.「猪蹄」——养气血
      多吃猪蹄可以强腰健腿,对女性更加有补血、养肾的功效,在冬季还能润燥。猪蹄含有丰富的胶原质,可以增强女性肌肤的弹性与光泽,还可以改善妇女生产后阴血不足、乳汁缺乏的现象。
      小编推荐:猪蹄花生黑豆汤
      猪蹄1个,花生一把,黑豆一把,简单易做,就准备好砂锅,将猪蹄去干净毛,然后砍成块状,将黑豆、花生洗干净后备用,全部材料一同倒入锅内,加入适量的水和食盐,用大火煮1.5个小时后改用小火炖1小时即可。
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